0 ::. Max Fit by Bunny club .::

Il Club

La Max fit nasce come evoluzione della rinomata Bunny Health Club...
... un’idea di Gianfranco Burchio e Sergio Panagia, i quali hanno fortemente voluto improntare un discorso innovativo nel settore fitness cercando di creare un ambiente altamente qualificato che potesse soddisfare le esigenze del cliente sia a livello fisico che mentale. Tutto ciò si svolge in una struttura dove anche l’aspetto architettonico è curato nei minimi dettagli per favorire il raggiungimento degli obiettivi nel massimo comfort.

Burchio Gianfranco, istruttore Spinning JGSI, istruttore Push-power, istruttore sala pesi. Nel suo passato vanta una carriera tennistica di prestigio a livello nazionale ed internazionale.

Panagia Sergio dal 1993 istruttore Coni FIPCF (Federazione Italiana Pesi cultura Fisica). Ha maturato un’importante esperienza nella gestione diretta di centri Fitness vivendone l’evoluzione dagli anni ottanta ad oggi.

Eventi

Regolamento

  • E’ obbligatorio l’uso dell’asciugamano personale a fini igienici.
  • E’ obbligatorio l’utilizzo ,per evidenti motivi igienici ed sicurezza, di scarpe ginniche pulite, non sono ammesse altri tipi di calzature (tipo infradito ) né tantomeno piedi nudi.
  • Si ricorda che le sale di attività devono essere lasciate libere entro le ore 21:45 in quanto il centro chiude alle ore 22.00
  • L’utilizzo delle apparecchiature di cardiofitness è limitato ad un max di 20 minuti, nelle ore di punta, per permettere ad ognuno pari allenamento sulle varie tipologie di macchine.
  • la palestra non risponde degli oggetti lasciati incustoditi e consiglia l’uso degli appositi armadietti posizionati negli spogliatoi con utilizzo di un proprio lucchetto personale. La direzione mette in vendita dei lucchetti per chi ne avesse necessità.
  • L’assistenza in sala attrezzi non è prestata al sabato e alla domenica. La sala nei suddetti giorni è a disposizione dei clienti che hanno già raggiunto una sufficiente gestione dell’allenamento.
  • Le shciede di allenamento possono essere rinnovate ogni 4 mesi di allenamento continuato e non prima, per chi avesse esigenza di essere seguito in modo personalizzato ricordiamo che è disponibile il servizio di “personal training”
  • Per ragioni di sicurezza non è consentito l’accesso alle sale ai bambini non iscritti regolarmente ai corsi.
  • Durante l’anno la direzione si riserva di cambiare inderogabilmente, a seconda delle esigenze e delle necessità, l’orario dei corsi di sala aerobica.
  • Durante la stagione estiva la struttura seguirà un orario parzialmente ridotto nel mese di giugno e ridotto nei mesi di luglio ed agosto, garantendo comunque un’apertura continuativa con un adeguato servizio
  • Gli abbonamenti non sono sospendibili

Testimonianze

  • rtertert

Sala pesi

In questa sala si praticano principalmente due tipi di attività.
Le prime sono legate all'utilizzo di macchine isotoniche e relativi attrezzi (pesi, bilanceri, ecc.) con lo scopo di ottenere tono e potenziamento muscolare, mantenimento e riequilibrio delle masse.
Le altre, di tipo Cardio-fitness prevedono l’uso congiunto di macchine computerizzate e cardiofrequenzimetro, con obiettivi molteplici:
  • dimagrimento
  • miglioramento performances cardio respiratorie
  • riadattamento progressivo all’attività fisica dopo una lunga inattività
  • mantenimento
La differenza deriverà dalle impostazioni delle macchine che varieranno costantemente le resistenze in base al battito cardiaco impostato.
Orario apertura - dal lunedì al venerdì 9-22, sabato 9-13.

Sala aerobica

27 ore di corsi alla settimana:

AEROSTEP-TONO:
unisce i benefici dell'aerobica e dello step , è richiesta coordinazione e spirito di gruppo. La fase di tonificazione finale lo completa rendendolo adatto A chi non vuole trascurare nessuna parte del loro corpo.

ZUMBA FITNESS:
è un programma di danza – fitness su musica latina che comprende elementi di aerobica, hip hop, salsa, samba, merengue,bollywood e danza del ventre.Aiuta ritornare in forma divertendosi.

PILOXING:
programma efficace per dimagrimento e tonificazione, mix di Pilates, Boxe e Danza, grande lavoro aerobico, a ritmo sostenuto.

GINNASTICA DOLCE:
attraverso l'unione di tecniche diverse, esercizi dinamici, stretching, tonificazione,uniti ad esercizi di respirazione e postura,rispettando le esigenze individuali,vi faremo acquisire maggiore conoscenza del vostro corpo.

TONIFICAZIONE/TONE UP:
attività specifica finalizzata all'aumento del tono dei muscoli principali del nostro corpo (addominali, dorsali, glutei, arti inferiori, arti superiori, pettorali, deltoide ecc..). Gli esercizi verranno eseguiti a carico naturale e/o con piccoli sovraccarichi (manubri, polsiere, cavigliere, bande elastiche, palle di diversa misura e consistenza).

TONO STRETCHING RELAX:
questa lezione prende spunto dallo yoga, dal pilates e da tecniche di tonificazione a carico naturale, accessibili a chiunque.Si prevedono inoltre 10-15 min di rilassamento alla fine delle lezione.

INTERVAL TRAINING:
letteralmente “allenamento intervallato”. In questa lezione trovano spazio un po' tutte le attività che impegnano la resistenza (passi di vario genere e tipo, brevi sequenze di saltelli) e che allenano la muscolatura per raggiungere o recuperare un buon tono muscolare.

LIFE PUMP:
è una lezione di tonificazione che permette di migliorare la forza e il tono muscolare con l'utilizzo di un bilanciere e dei dischi per i vari distretti corporei.

TOTAL BODY:
programma di allenamento completo, si basa su esercizi aerobici con movimenti ritmici e continui. Si utilizzano manubri, elastici, step e bilancieri.Adatto per velocizzare il metabolismo basale.

F.I.R.E.:
corso di Tonificazione Funzionale, allenamento con esercizi che riprendono i movimenti che naturalmente si fanno tutti i giorni, correggendo la postura del busto e educando gli arti a fare i movimenti in sincronia con il resto del corpo.

LATIN STEP:
corso con musiche e passi tipici dei balli latino-americani, utilizzo di step, lavoro aerobico di alto e basso impatto.

POSTURAL TRAINING:
corso che stimola la capacità di equilibrio, allunga e rinforza i vari distretti muscolari e migliora la propria capacità respiratoria.

FIT BOXE:
corso di tipo aerobico, sfrutta le tecniche di boxe e/o kickboxing, a ritmo di musica, usando come bersaglio il sacco.

C.D.M.:
corso ad alto impatto, adatto a migliorare alcuni gruppi muscolari, addome, glutei e cosce, perfetto per bruciare il grasso superficiale e migliorare la postura.

Pole dance

Associazione sportiva dilettantistica

POLE DANCE LIGURIA

Danza acrobatica sul palo una disciplina artistica a tutti gli effetti riconosciuta come danza sportiva, racchiude in se uno studio tecnico e di preparazione atletica dei quali ginnastica artistica, danza, coreografia, e uno solida preparazione fisica e muscolare a terra durante il riscaldamento.

La scuola di pole dance aperta tutto l'anno è a qualsiasi fascia di età a maschi e femmine, , la scuola è suddivisa su 4 livelli propedeutico baby (fino ai 13 anni) - base/principianti - intermedio - avanzato

La scuola e' disponibile per eventuali collaborazioni ad eventi sportivi , manifestazioni, discoteche, ecc... con le sue affascinanti coreografie... per dare visibilita' alla propria arte.

Se per motivi di lavoro o scuola non puoi frequentare le lezioni di gruppo... puoi usufruire delle lezioni personal pole solo su appuntamento.



Info iscrizioni e costi:
Maestra Daniela tel. 392 70 25 021 poledanceareasv@live.it
Istruttrice Barbara tel. 347 46 70 418 poledanceliguriage@libero.it.
LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI  VENERDI
15-16
Pole Dance Av./Base
15-16
Pole Dance Av./Base
20-22
Pole Dance Av.
20-22
Pole Dance Base
20-22
Pole Dance Av.
20-22
Pole Dance Base
20-21
Pole Dance Av./Base

Orario Corsi

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI  VENERDI SABATO
9:30
Gin. Dolce
Da Ottobre 9:30
Gin. Dolce
10:30
Tone up
10:30
Tot body
10
Interval
13:30
Piloxing
13:30
Life Pump
13:30
Tot body
17
Aero step tono
17:30
F.i.r.e.
17
Zumba
17:30
Circuito
17
T.S.R.
18
Zumba
18:30
Life Pump
18
Piloxing
18:30
Postural
18
Zumba
19
Functional
19:30
Postural
19
Dancheels
19:30
Life Pump
19
Life Pump
20:30
Fit Boxe
20:30
Fit Boxe

Foto Sale

Foto Pole dance

Video

Dovesiamo

Max fit by bunny club.
Via Giuseppe Rossi, 17047 Valleggia (SV)

Telefono: 019 4500425
E-mail:bunnyhealthclub@libero.it

Modulo contatti

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